اختر كرسي سهل التعديل وإستعمل مسند لليدين اثناء جلوسك في دوام العمل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اختر كرسي سهل التعديل، ثابت، ويحتوي على ظهر قابل للتعديل، ومع 5 عجلات على الأقل

يجب أن يشير المقعد بعض الشيء نحو الأرضية. يجب أن يكون هناك بعض المساحة بين المنطقة خلف ركبك والمقعد

وفقا للأكاديمية الأمريكية للجراحين التجبيريين من الهام جدا أن تجلس بطريقة سليمة في مكان العمل وخاصة أمام شاشة الحاسوب. وقد اوصت الأكاديمية بهذه الإقتراحات للحفاظ على طريقة جلوس سليمة أثناء العمل للحفاظ على صحة العمود الفقري:

اليك النصائح:
1. اختر كرسي سهل التعديل، ثابت، ويحتوي على ظهر قابل للتعديل، ومع 5 عجلات على الأقل.
2. تأكد من أن ركبك على مستوى وركك بينما أقدامك ثابتة على الأرض.
3. إستعمل مسند لليدين قابل للتعديل لدعم ذراعيك ووضع مرافقك قريبة من خصرك.
4. تأكد من أن المقعد مبطن وهناك الأقل مساحة بوصة ما بعد أفخاذك ووركك.
5. يجب أن يشير المقعد بعض الشيء نحو الأرضية. يجب أن يكون هناك بعض المساحة بين المنطقة خلف ركبك والمقعد.

» 2000 ريال شهرياً للعاطلين عن العمل في السعودية
» الكاميرا الخفية ومقلب اكثر من رائع في اول ايام العمل
» اسرائيل تسمح لمسيحيين عرب وفلسطينيين من دخول اراضيها اثناء اعياد الميلاد
» إصابات واعتقالات اثناء قيام الشرطة الجزائرية بتفريق مظاهرة للمعارضة
» ايهود باراك يعلن استقالته من حزب العمل لتشكيل حزب سياسي جديد